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¡Después del nacimiento! Consejos de cuidado probados por las mamás

¡Después del nacimiento! Consejos de cuidado probados por las mamás

La atención posparto es un proceso largo y es parte de la recuperación corporal posparto. La mayoría de las mamás pasan su tiempo cuidando a su bebé y se olvidan de cuidar su propia imagen y salud.

¡Aquí hay algunos consejos de madres que han pasado por esto!

Después del nacimiento, atraviesas un intenso período de cambio, en el que el cuerpo se esfuerza por recuperar su forma previa al embarazo. Pero este pasaje no es fácil y tiene muchos efectos secundarios, algunos no muy agradables, tanto física como mentalmente. La atención posparto es esencial.

¡Mantente siempre limpio!

Es importante siempre lavarse y limpiarse, especialmente a medida que entra en contacto permanente con el recién nacido, que es extremadamente sensible a los gérmenes. hacer una episiotomía

Las mamás afirman que, como tal, es útil limpiarse en los primeros días con una esponja de baño que sumerja en el agua y use toallas íntimas y desinfectantes para áreas como las hachas o la íntima. Si ha estado en el hospital por un período más prolongado, puede ir directamente a las duchas cuando llegue a casa. El período de hospitalización es suficiente para la pausa para lavarse con agua. Asegúrese de que el agua no esté caliente y que pueda limpiarla fácilmente en áreas sensibles o afectadas al nacer.

¡Come sano y equilibrado!

Muchas madres que pasan por el embarazo y el parto afirman que una dieta saludable rica en frutas y verduras frescas es esencial tanto para la salud de la madre como para la energía necesaria para cuidar a un recién nacido. Las mamás recomiendan al menos 5 frutas y verduras frescas al día, productos integrales, productos lácteos, huevos, pescado, carne magra, etc.

¡No interfieras con tu piel o piel!

Inmediatamente después del nacimiento, su piel aún puede verse embarazada. Puede haber manchas o acné o piel muy grasa. Las madres experimentadas argumentan que no es aconsejable aplicar alifones o ungüentos con varios químicos en ellas o tomar medicamentos para estas afecciones, especialmente si está amamantando.

Una de las madres afirma que, ignorando la causa, aplicaron todo tipo de ungüentos en la cara (que también contenían medicamentos) y afectaron la leche materna, las sustancias que llegaban al bebé. No comete el mismo error, especialmente porque muchas de las afecciones de la piel en el embarazo desaparecen por sí solas, con poca paciencia.

¡Descansa lo suficiente!

No solo ayuda al cuerpo a recuperarse, sino que también le brinda la energía necesaria para cuidar al recién nacido. Probablemente dirás que no tienes tiempo para descansar, pero los que han pasado por esto lo saben. Si no lo hace, se estremecerá y se verá obligado, pero en el hospital. Además, la falta de descanso conduce al debilitamiento del sistema inmune y lo predispone a enfermedades.

Las mamás le aconsejan que acepte todas las fuentes de ayuda que se le ofrecen para tener tiempo para usted. También afirman que robaron minutos u horas de sueño mientras dormían y al bebé, que dejaron al pequeño y al cuidado de los abuelos y otros trucos similares para ponerte de pie después del nacimiento.

¡Haz una higiene íntima adecuada!

Para evitar infecciones, pero también para sentirse siempre limpio y vigorizado, es esencial observar la higiene diaria después del nacimiento. Esto incluye duchas diarias, baños de asiento, ropa interior hecha de materiales naturales y tan ligeros o absorbentes (para el sangrado posparto) que a menudo cambian.

Me muevo a diario!

Es importante mantener un alto nivel de actividad física. Esto le ayuda a recuperarse después del nacimiento, pero también a mantener el mejor tono físico y mental. Además, cada mujer quiere dar lo más rápido posible los kilogramos restantes y el deporte es el "tratamiento" más adecuado junto con una dieta equilibrada.

Si no tiene tiempo para hacer ejercicio o ir al gimnasio, puede optar, al igual que otras mamás, por largas caminatas con el bebé en el parque (incluso puede trotar o andar en carretes mientras empuja el carrito).

¡Intenta tener una vida social activa!

No te aísles en la casa solo con el bebé y el padre. No es saludable y te lleva al borde de la depresión. Muchas madres afirman que han logrado superar el peso y la fatiga con la ayuda de amigos, fuera de la ciudad, minivans y otros momentos lejos del bebé.

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